Stiletto Dance per un portamento da top model!

Nata negli USA diversi anni fa, la Stiletto Dance o High Heels Dance è una forma di danza nata più di vent’anni fa negli Stati Uniti. Da qualche anno a questa parte si pratica anche in Italia.

Ma che cos’è? Fa bene o fa male camminare sui tacchi? Innanzitutto, si tratta di un modo per fare attività fisica in modo divertente, ma non è propriamente una disciplina sportiva.

Nel corso delle lezioni, alle quali partecipano sia donne sia uomini, si allenano soprattutto gambe e glutei, rimodellando così anche la silhouette generale. L’allenamento tipico prevede una prima fase di riscaldamento senza tacchi e una seconda, sui tacchi, con esercizi specifici, camminate più o meno veloci e affondi e qualche passo di danza.

Quali sono i benefici?

• Innanzitutto rafforza il livello di self-confidence e consente di acquisire una maggiore sicurezza di sé,
• migliora l’equilibrio e migliora la postura e il portamento,
• rafforza e tonifica i muscoli delle gambe… tutti!,
• Inoltre fare ginnastica sui tacchi alti permette di rafforzare e tonificare tutti i muscoli delle gambe,
• fa lavorare in particolare i glutei rendendoli alti e sodi,
• insegna a camminare sui tacchi! L’andatura sui tacchi a spillo è la più seducente al mondo a patto, però, che si sappia camminare. Questo tipo di allenamento quindi rappresenta anche un modo per ritrovare grazia e femminilità.

Attenzione però, è importante ricordare che non bisognerebbe indossare i tacchi troppo a lungo, non più di qualche ora soprattutto se si cammina o si sta tanto in piedi. Indossare tacchi molto alti, infatti, fa sì che tutto il peso si sposti in avanti compromettendo la ripartizione del peso sul piede ed eventualmente provocando sofferenza a livello della colonna vertebrale.

In questo video Maria Teresa, ballerina e insegnante di danza sui tacchi, racconta qualcosa in più su questa disciplina e risponde a qualche domanda.