Con l’avanzare degli anni, la pelle del viso inizia a mostrare segni visibili di invecchiamento. I fattori esterni come l’inquinamento, l’esposizione al sole e lo stress contribuiscono a questo processo naturale, rendendo la pelle meno elastica e più soggetta a rughe e imperfezioni. Tra le aree più delicate, la zona attorno agli occhi è particolarmente sensibile: priva di ghiandole sebacee, tende a seccarsi e a invecchiare più rapidamente. Per contrastare questi effetti, è fondamentale adottare una routine di cura della pelle che preveda detersione, idratazione e l’utilizzo di prodotti specifici. Tuttavia, un aspetto spesso trascurato nella lotta contro il tempo è l’importanza di esercitare i muscoli del viso.
L’importanza degli esercizi facciali
I muscoli del viso, proprio come quelli del corpo, possono essere tonificati e rinforzati. Allenarli attraverso semplici esercizi facciali può contribuire a ridurre la visibilità di borse sotto gli occhi, rughe e rilassamento della pelle. Dedicarci a questi esercizi per pochi minuti al giorno può fare una grande differenza. In questo articolo, esploreremo alcune tecniche utili per mantenere la tonicità dei muscoli del viso e favorire una pelle più sana e luminosa.
Stretching contro le zampe di gallina
Uno degli esercizi più efficaci è quello dedicato a contrastare le temute “zampe di gallina”. Per eseguirlo, inizia rilassando i muscoli del viso. Con gli occhi aperti, prova a sollevare le palpebre inferiori senza muovere quelle superiori. Mantieni la posizione per qualche secondo, quindi rilassati e torna alla posizione iniziale. Ripeti il movimento alcune volte. Questo esercizio aiuta a rafforzare i muscoli che circondano gli occhi, contribuendo a ridurre le rughe agli angoli.
Yoga facciale per una pelle tonica
Lo yoga facciale è un’altra tecnica utile per migliorare l’aspetto della pelle. Inizia posizionando le tre dita medie di ciascuna mano sotto gli occhi, mantenendo la pelle tesa mentre chiudi delicatamente gli occhi. Tieni questa posizione contando fino a dieci, quindi rilassati. Esegui cinque ripetizioni. Un’altra variante prevede di strofinare le mani tra loro per creare calore, quindi posizionare i palmi sugli occhi chiusi per circa cinque minuti, respirando profondamente. Questo metodo non solo allevia la tensione, ma aumenta anche la circolazione sanguigna, favorendo un aspetto più giovane e fresco.
Distensione della fascia superiore per un effetto lifting
Un esercizio particolarmente efficace per il lifting naturale è quello della distensione della fascia superiore. Posiziona le tre dita centrali di ciascuna mano sotto i sopraccigli e solleva le sopracciglia verso l’alto e leggermente verso l’esterno. Quindi, abbassa le sopracciglia opponendo resistenza con le dita e conta fino a cinque mentre mantieni la posizione. Dopo una pausa, ripeti l’esercizio, contando fino a dieci e chiudendo gli occhi entro il settimo secondo. Questo movimento tonifica la parte superiore del viso e contribuisce a un aspetto più levigato e disteso.
