Ci sono zone del nostro corpo che non vediamo e quindi percepiamo di meno, ma che sono di fondamentale importanza.
Quale allenamento è il più adatto a un esordiente? Per te 3 piani che puoi seguire da subito.
Un addome tonico e allenato non è solo bello da vedere, ma svolge anche funzioni cruciali.
L’high intensity interval training si basa sull’ sull'alternanza di sforzi brevi, ma molto intensi a periodi di recupero poco intensi, ma attivi. I benefici sono tanti ed è proprio per questo che l’HIIT non passa...
Indossiamo un bel tacco 12 e impariamo a camminarci e, perché no, a ballarci! L’allenamento sui tacchi è l’ideale anche per chi vuole rafforzare il proprio...
Non riesci a organizzare il tuo tempo o magari l’idea di una sessione di 60/75 minuti ti scoraggia? I mini workout possono rappresentare una valida alternativa.
Nell’ultimo anno la chiusura delle palestre ha stravolto il nostro modo di allenarci. La situazione inaspettata ci ha spesso costretto ad allenarci a casa senza la...
Una cosa è certa: se vuoi allenare le gambe e i glutei, è molto probabile che nel tuo workout sarà sempre presente una serie di squat!