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Il rossore alle gambe dopo l'allenamento può derivare da vari fattori come l'aumento del flusso sanguigno, l'orticaria colinergica o l'affaticamento muscolare. Questi effetti sono...
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Aggiungere anche solo pochi minuti di attività fisica al giorno, come salire le scale o andare in bicicletta, può abbassare la pressione sanguigna e...
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La yoga ristorativo è un'ottima soluzione per migliorare il sonno, ridurre lo stress e rilassare il corpo. Posizioni come gambe contro il muro e...
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Il mal di schiena è un disturbo comune che colpisce molte persone. La tonificazione muscolare è essenziale per rinforzare i muscoli della schiena e...
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E' stata scoperta una molecola innovativa, LaKe, dai ricercatori danesi che imita gli effetti benefici dell'esercizio fisico e del digiuno. Potrebbe rivoluzionare la salute,...
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Come evitare l'oscillazione di peso causata da diete troppo restrittive. Evitare zuccheri nascosti, saltare i pasti, eliminare definitivamente carboidrati e grassi, sono errori comuni...
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Un'ondata di calore di livello 3 indica temperature estreme e condizioni meteorologiche sfavorevoli. Per proteggersi, è importante mantenere l'idratazione, rimanere freschi, indossare abbigliamento leggero,...
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Il sistema immunitario protegge l'organismo da infezioni. Difese immunitarie basse aumentano il rischio di malattie. Rafforzarle è cruciale per migliorare la salute
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Mantieni i tatuaggi vivaci e nitidi proteggendoli dai danni del sole. Adotta strategie preventive per preservare la bellezza e la durata dei disegni, evitando...
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L'aloe vera, nota per le sue proprietà terapeutiche, offre numerosi benefici per pelle, viso e corpo. Idrata profondamente, ha proprietà cicatrizzanti e anti-infiammatorie, e...
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Alcuni alimenti comuni nella nostra dieta quotidiana possono nascondere rischi significativi per la salute. Alcuni cibi contengono sostanze che possono aumentare il rischio di...
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Le Olimpiadi di Parigi 2024 comportano rischi per la salute legati a vari fattori. Gli spettatori devono assicurarsi di controllare il proprio stato vaccinale,...
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Cosa sono i DOMS e come gestire i dolori muscolari post allenamento con strategie di recupero attivo promuovendo una rapida riparazione muscolare
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Capire il proprio tipo di metabolismo è importante per migliorare la salute e mantenere un peso corporeo stabile. Inoltre è possibile adattare la dieta...
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Consigli per unire attività fisica e relax anche in vacanza: sport acquatici, functional training, yoga e pilates per un'estate salutare e in pieno relax
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Tutti i benefici della frutta estiva: dall'idratazione dell'anguria ai nutrienti delle pesche e agli antiossidanti delle fragole. Ottieni un benessere naturale con questi frutti...
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Consigli su alimentazione, idratazione e reintegrazione di nutrienti essenziali prima, durante e dopo la corsa estiva per massimizzare il benessere fisico ed evitare malesseri...
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Gli esercizi per la cervicale migliorano la flessibilità e riducono il dolore; praticati regolarmente ponendo attenzione alla postura sono cruciali per un benessere cervicale...
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Consigli pratici per viaggiare affrontando le sfide delle cucine tradizionali in vacanze esotiche. Trovare locali sicuri per la celiachia grazie alle risorse dell'AIC e...
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Oltre all'allenamento cardiovascolare anche gli esercizi isometrici hanno un ruolo cruciale nell'abbassamento della pressione sanguigna. Integrarli con dieta equilibrata e controllo del peso ottimizza...
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L'esercizio fisico è un alleato prezioso nella lotta contro le malattie
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Corsa, nuoto, yoga e tai chi sono particolarmente efficaci nel promuovere il rilassamento e la calma interiore
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Il massaggio sportivo è un massaggio altamente funzionale e benefico che prevede la manipolazione dei tessuti molli per atleti e sportivi