Preparare i muscoli e le articolazioni con lo stretching pre-allenamento aiuta a ridurre il rischio di infortuni e a migliorare le performance sportiva. E'...
Cosa significa 12-3-30? Consiste nell’impostare un tapis roulant su un’inclinazione del 12% e camminare alla velocità di 3 miglia all’ora (poco meno di 5...