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Preparare i muscoli e le articolazioni con lo stretching pre-allenamento aiuta a ridurre il rischio di infortuni e a migliorare le performance sportiva. E'...
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Rimanere toniche dopo i 50 anni è possibile con il giusto mix di esercizi e strategie. Dedica almeno 150 minuti a settimana a esercizi...
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