Mani sempre giovani e belle con dita affusolate e pelle morbida… è possibile, anzi è facile!
Le mani, come tutte le altre parti del corpo, vanno curate ed “esercitate”. Se è vero, infatti, che creme e manicure ci vengono in aiuto, il segreto per avere dita affusolate e mani eleganti sta in pochi è semplici esercizi che possiamo fare anche guardando un film sul divano.
La ginnastica per le mani aiuta a mantenere mobili ed elastici i legamenti e le articolazioni, ma anche a migliorare la circolazione sanguigna, ossigenare i tessuti e rendere la pelle più luminosa. Muovere le mani è un vero e proprio trattamento antirughe, inoltre aiuta a prevenire disturbi legati all’avanzare dell’età come l’artrosi.
Esercizi da fare tutti i giorni o a giorni alterni
- Per un po’ di riscaldamento apri e chiudi la mano ripetutamente con un movimento sciolto e leggero, senza sforzo. In questo modo aumenta l’afflusso di sangue nelle mani. Fallo per un minuto sia con i palmi rivolti al soffitto sia con i palmi rivolti al pavimento e gradualmente aumenta la velocità.
- Afferra un dito alla volta, esercita una trazione e successivamente uno scuotimento del dito. Attenzione, non cercare di far scrocchiare il dito, ma concentrati piuttosto sulla sensazione del tendine che si allunga dal dito attraversando tutto l’avambraccio.
- Premi il pollice contro la falange di ogni singolo dito della stessa mano, ogni volta stringi formando un anello, continua per circa un minuto.
- Intreccia le dita delle mani e, tenendo i gomiti attaccati e gli avambracci paralleli, ruota i polsi in entrambe le direzioni per circa 60 secondi.
- Stringi una pallina da tennis per qualche secondo, rilascia e ripeti sempre e ripeti sempre per circa 60 secondi.
- Muovi, una per volta, le dita a martelletto, come se stessi suonando un pianoforte.
- Unisci i palmi delle mani in posizione di preghiera, con le punte delle dita rivolte in avanti e i polsi verso il petto. Poi, separa i palmi il più possibile, mantenendo le dita unite.
Un paio di consigli
Non dimenticare di mettere un velo di crema per le mani prima di andare a dormire, una volta alla settimana fai un leggero scrub (bastano 2 cucchiaini di olio d’oliva o mandorla e 1 cucchiaino di zucchero per avere risultati eccezionali) e quando fai i lavori di casa, mi raccomando, indossa sempre un paio di guanti.
