Il fitness non deve mai essere noioso, e il Pound ne è la dimostrazione perfetta. Questo total body workout non solo brucia calorie, ma energizza anche mente e spirito sul ritmo della musica.
Cos’è il Pound
Il Pound è un allenamento di fitness total body che incorpora movimenti ispirati al batterista. Utilizzando le drumsticks, chiamate Ripstix®, i partecipanti colpiscono il pavimento in sincronia con la musica, eseguendo una serie di movimenti che coinvolgono tutto il corpo. Si tratta di un’esperienza coinvolgente e energica che fonde elementi di Pilates, yoga, cardio e allenamento ad alta intensità.
Calorie bruciate
Gli esercizi intensi e dinamici del Pound non solo aiutano a tonificare i muscoli, ma bruciano anche un notevole numero di calorie. In media, una sessione di 45 minuti di Pound può far perdere tra le 400 e le 900 calorie, a seconda dell’intensità dell’allenamento e del metabolismo individuale.
Benefici
- Tonificazione muscolare: il Pound coinvolge tutti i gruppi muscolari, aiutando a tonificarli e a migliorare la definizione corporea;
- Aumento della resistenza: l’allenamento ad alta intensità migliora la resistenza cardiovascolare e muscolare, aumentando la capacità di sforzo personale;
- Dimagrimento: grazie al notevole consumo calorico, può contribuire alla perdita di peso e al mantenimento di una composizione corporea sana;
- Riduzione dello stress: il ritmo coinvolgente della musica e la natura divertente dell’allenamento possono ridurre lo stress e migliorare l’umore complessivo.
Controindicazioni
Mentre il Pound è adatto a molte persone di diverse età e livelli di fitness, ci sono alcune controindicazioni da considerare:
- Problemi articolari: chi soffre di problemi alle articolazioni potrebbe trovare alcuni movimenti del Pound troppo impegnativi o dolorosi;
- Condizioni cardiache: coloro che hanno problemi cardiaci o altre condizioni mediche dovrebbero consultare un medico prima di partecipare a un’attività ad alta intensità;
- Gravidanza: le donne in gravidanza dovrebbero prestare attenzione e consultare un medico prima di partecipare a un allenamento così dinamico.
Riportiamo di seguito un video di come si volge una lezione di Pound
