Salute Ridurre il consumo di sale per una vita più lunga e sana E' risaputo che il consumo eccessivo di sale fa male alla salute, provocando morti premature e malattie croniche Selena Bernardi3 Giugno 2024
Fitness Allenarsi con la palla medica: 5 esercizi per variare l’allenamento Esercizi con la palla medica per aumentare la forza, l'agilità, migliorare la coordinazione e la resistenza Selena Bernardi24 Maggio 2024
Fitness Creatina: fa male? La creatina viene spesso utilizzata nel mondo del fitness e della palestra. Vediamo cos'è, quando assumerla e se fa male alla salute Selena Bernardi24 Maggio 2024
Salute Gonfiore addominale: comprendere il disturbo e trovare sollievo E' un sintomo molto frequente e molto fastidioso, che può provare dolori, tensione e rigidità alla pancia e flatulenza Selena Bernardi23 Maggio 2024
Salute Combattere l’osteoporosi con l’esercizio fisico L'esercizio fisico e il movimento possono migliorare la salute delle ossa Selena Bernardi23 Maggio 2024
Fitness Perchè l’allenamento fa bene all’umore Allenarsi rilascia ormoni come le endorfine, la dopamina e la serotonina, ormoni responsabili della "felicità" Selena Bernardi22 Maggio 2024
Alimentazione L’importanza del magnesio per gli sportivi: il minerale essenziale per la performance e il recupero Il magnesio è un minerale essenziale che deve essere integrato nella dieta per i suoi notevoli benefici Selena Bernardi22 Maggio 2024
Salute Come gestire un periodo di stop nell’allenamento: strategie per mantenere il peso e la motivazione Alcuni consigli su come affrontare una pausa dall'allenamento senza aumentare di peso e restando motivato Selena Bernardi21 Maggio 2024
Fitness I diversi tipi di stretching: benefici e applicazioni Un excursus delle principali tecniche di stretching per migliorare la flessibilità e la performance fisica Selena Bernardi21 Maggio 2024
Fitness Stretching per spalle e collo da fare comodamente a casa Esercizi quotidiani per un benessere duraturo Selena Bernardi20 Maggio 2024
Alimentazione Prima di allenarsi meglio mangiare proteine o carboidrati? Le scelte alimentari più appropriate per ottimizzare la performance e il recupero post allenamento Selena Bernardi20 Maggio 2024
Alimentazione Pasta di legumi: un’innovazione salutare e senza glutine Scopri le caratteristiche e i benefici delle nuove paste a base di legumi ricche di proteine e fibre Selena Bernardi17 Maggio 2024
Alimentazione Alimenti che favoriscono il sonno e quelli da evitare Mangiare bene per riposare bene: consigli e suggerimenti per un sonno di qualità Selena Bernardi17 Maggio 2024
Salute I rischi nascosti dei cibi ultraprocessati I cibi ultraprocessati contengono una gande quantità di ingredienti artificiali, additivi, zuccheri e grassi saturi, che non fanno bene alla nostra salute Selena Bernardi16 Maggio 2024
Idee & Consigli Amazfit Active eleva l’esperienza utente con l’ultimo aggiornamento di Zepp Flow Trasformare l'interazione con lo smartwatch grazie all'IA generativa e a funzioni avanzate Selena Bernardi16 Maggio 2024
Bellezza Come far crescere i capelli velocemente Consigli per una chioma lunga e sana Selena Bernardi16 Maggio 2024
Fitness Fianchi tonici: esercizi mirati Gli esercizi essenziali per ottenere una silhouette scolpita Selena Bernardi15 Maggio 2024
Trend Skinny Lob: lo stile estivo che conquista con semplicità Skinny Lob, il nuovo taglio di tendenza dell'estate 2024, crea un'armonia perfetta tra eleganza e modernità Selena Bernardi15 Maggio 2024
Fitness Dip per pettorali: esecuzione e benefici I dip sono un esercizio molto efficace per potenziare i muscoli del torso Selena Bernardi14 Maggio 2024
Alimentazione Quali sono gli alimenti essenziali della dieta chetogenica? Quali alimenti privilegiare e quali invece evitare per ottenere il massimo dalla dieta chetogenica Selena Bernardi14 Maggio 2024