Un allenamento eccellente per i glutei, le cosce, la parte bassa della schiena e gli addominali.
Per ridurre il punto vita ed eliminare gli odiati rotolino di grasso, crunch e addominali vari sono fondamentali, ma da soli non bastano.
Un addome tonico e allenato non è solo bello da vedere, ma svolge anche funzioni cruciali.